Courir ensemble
Easy Run & Talk
- Tous les jeudis à midi
- Ouchy, Lausanne
- Rendez-vous 12h00 · départ 12h10 · env. 45 min
Tous niveaux · Gratuit
Des sorties endurance et Long Runs nature sont annoncés lorsqu'ils sont programmés.
Je veux participer
Bouge.
Respire.
Explore.
Un corps capable. Une vie en mouvement.
Pour les sportifs d’endurance et hybrides qui veulent aller au-delà de leur discipline : développer force, mobilité, coordination et respiration, explorer de nouvelles façons de bouger et vivre davantage dehors.
Wild Motion
Endurant. Mais pas seulement.
Tu pratiques déjà la course, le triathlon, le trail, HYROX, Spartan ou une autre discipline d’endurance ? Chez Wild Motion, tu continues à développer les qualités nécessaires à ton sport.
Mais tu explores aussi d’autres façons de bouger et d’autres capacités : force, mobilité, coordination, respiration, mouvement au sol et flow.
L’objectif n’est pas de devenir moyen partout ni d’abandonner ta discipline. C’est de rester performant tout en construisant un corps plus complet, fonctionnel et adaptable — dans ton sport comme dans la vie.
Un corps capable. Pas seulement endurant.
Wild Motion
Une philosophie du mouvement. Une communauté pour la vivre.
Wild Motion rassemble des personnes qui veulent bouger, explorer de nouvelles pratiques et prendre soin de leurs capacités dans la durée.
Nous croyons que nous sommes faits pour bouger, nous adapter et explorer.
Dans un quotidien qui nous pousse souvent vers le confort et la répétition, nous choisissons aussi d'expérimenter : une nouvelle façon de bouger, un nouvel environnement, l'effort, le froid ou simplement une situation inhabituelle.
Non pas pour rechercher l'inconfort à tout prix, mais pour développer notre capacité à nous adapter, mieux nous connaître et rester capables dans la durée.
L'approche
Un corps capable, pas seulement performant.
Progresser ne consiste pas seulement à courir plus vite, soulever plus lourd ou accumuler les entraînements.
Nous cherchons à développer notre capacité à nous adapter — physiquement, mentalement et dans notre quotidien — en explorant différentes formes de mouvement, d'effort et d'environnement.
01
Corps
Développer ses capacités.
Endurance · Force · Mobilité · Coordination · Respiration · Récupération
Développer une diversité de mouvements pour répondre à différents efforts et environnements.
02
Mental
Explorer ses limites.
Confiance · Rapport à l'effort · Inconfort · Concentration
S’exposer progressivement à de nouvelles situations pour mieux se connaître et rester présent lorsque l’effort devient moins confortable.
03
Comportement
Faire évoluer son quotidien.
Routines · Sommeil · Régularité · Organisation
Créer les conditions pour progresser dans la vraie vie et devenir progressivement plus autonome.
04
Collectif & environnement
Explorer autrement.
Nature · Groupe · Extérieur · Nouvelles expériences
Changer d’environnement, aller dans la nature, découvrir de nouvelles pratiques et partager l’expérience avec d’autres.
Performer aujourd'hui. Rester capable demain.
Bouge dehors
Bouger ensemble. Dehors.
Bouge dehors rassemble tout ce qui se vit collectivement sur le terrain : entraînements, Discovery, aventures, puis progressivement week-ends et immersions.
Tu gardes ta discipline principale et tu explores d’autres mouvements, pratiques et environnements avec le groupe.
Parfois 45 minutes. Parfois une journée. Demain plusieurs jours. Toujours une occasion de bouger, découvrir et explorer.
01
Entraînements
Easy Run, sorties endurance, Flow et pratiques régulières.
02
Discovery
Découvrir de nouvelles pratiques avec des experts.
03
Aventures
Une journée dehors : sentier, lac, montagne, exploration.
04
Week-ends & immersions
Des formats plus longs, développés progressivement.
Les rendez-vous
Deux façons d'essayer.
Explorer ensemble
Wild Motion Discovery
Une pratique. Un expert. Une expérience.
Régulièrement, nous invitons un coach ou un expert à venir faire découvrir sa pratique à la communauté. L'objectif : sortir de nos habitudes, expérimenter de nouvelles façons de bouger et découvrir ce dont notre corps est capable.
Expériences déjà réalisées : Swimrun · Animal Flow
Prochaine expérience confirmée
Qi Gong
1er octobre 2026 · 18h30 · Pully
Accompagnement
Coaching endurance & mouvement.
Running · Triathlon · Trail · HYROX · Endurance hybride
Tu pratiques déjà un sport d’endurance ou hybride et tu veux continuer à progresser sans organiser toute ta vie autour de l’entraînement.
L’accompagnement part de ta discipline et intègre progressivement endurance, force, mobilité, coordination, respiration, récupération et gestion de la charge.
Continuer à performer tout en élargissant ce dont ton corps est capable.
Stimuler. S'adapter. Progresser.
Le corps progresse lorsqu'il rencontre une contrainte adaptée, puis dispose des ressources nécessaires pour y répondre et récupérer.
C'est le principe de l'hormèse : utiliser des stimuli adaptés pour provoquer progressivement une réponse et développer nos capacités.
Dans l'accompagnement Wild Motion, cette logique guide la programmation : suffisamment de stimulus pour progresser, suffisamment de récupération pour l'assimiler.
Corps
Endurance · Force · Mobilité · Respiration · Récupération
Développer les capacités nécessaires à l'objectif.
Mental
Confiance · Rapport à l'effort · Gestion des limites · Concentration
Apprendre à mieux utiliser ses capacités lorsque l'effort devient difficile.
Comportement
Routines · Sommeil · Régularité · Organisation
Créer les conditions qui permettent de progresser dans la vraie vie.
Accompagnement
Échange · Feedback · Adaptation · Prise de recul
Observer ce qui fonctionne, ajuster la charge et devenir progressivement plus autonome.
Le programme indique quoi faire. Le coaching permet de comprendre, ajuster et progresser.
Accompagnement individuel
Un accompagnement construit autour de toi
On commence par comprendre ta pratique, tes objectifs, ton quotidien et ce qui te limite aujourd’hui.
Si l’approche Wild Motion correspond à ce que tu recherches, nous définissons ensemble l’accompagnement adapté.
- Programme personnalisé et progressif
- Endurance, force, mobilité et respiration
- Suivi, feedback et adaptation de la charge
- Développement progressif de l’autonomie
À propos
Je suis Franck.
Après plus de 10 ans dans les sports d'endurance, 5 Ironman et des années à chercher la performance, ma vision de l'entraînement s'est progressivement élargie.
J'ai compris que progresser ne consistait pas simplement à accumuler davantage de kilomètres ou de séances.
Notre capacité à nous adapter dépend aussi de notre force, notre mobilité, notre récupération, notre respiration, notre rapport à l'effort et nos habitudes quotidiennes.
Aujourd'hui, j'explore autant l'endurance que la force, la mobilité, la coordination, la respiration et différentes formes d'adaptation.
Wild Motion est né de cette envie : continuer à se challenger et rechercher la performance, tout en développant un corps capable de s'adapter et de durer.
- 36'54
- 10 KM
- 3H01
- Marathon
- 4H29
- Half Ironman
- 10H14
- Ironman
Oxygen Advantage® Advanced Instructor
Formation Centre de l'Hormèse — en cours
CAS Leadership & Sport Management — UNIL
Prochain défi : HYROX — préparation en cours
Notre mission
Reconnecter l’humain à son corps, au vivant et à sa capacité d’adaptation.
Le mouvement est aujourd’hui notre principale porte d’entrée. Mais s’adapter, c’est aussi apprendre, expérimenter, sortir de ses habitudes, faire face à l’inconnu et développer progressivement de nouvelles capacités et son autonomie.
Notre vision
Les expériences d’abord. Les lieux, peut-être demain.
Wild Motion veut devenir progressivement un écosystème réunissant membres, coachs, guides, experts, partenaires, expériences et communautés.
Aujourd’hui
Endurance, mouvement, coaching, entraînements collectifs et expériences en nature.
Demain
Davantage d’aventures, de Discovery Days, de week-ends, d’immersions et d’apprentissages avec différents experts.
À long terme
Peut-être des camps de base proches de la nature pour se retrouver, apprendre et repartir explorer — sans en faire une condition pour agir partout.
Nous voulons créer des expériences partout où le mouvement et la nature peuvent nous reconnecter au vivant.
Le collectif d’expertises
Des expertises différentes. Une même vision.
Selon les expériences et les besoins, Wild Motion peut s’appuyer sur des coachs, guides, experts et partenaires terrain réellement impliqués dans le projet.
Tu partages notre vision ? Tu es coach, guide ou expert et tu souhaites contribuer à une expérience Wild Motion ?
ÉchangeonsProlonger l'expérience
L'esprit Wild Motion, au quotidien
Pas une boutique. Quelques objets simples et durables, pensés pour t'accompagner sur les sentiers, au bord du lac et dans ton quotidien.
Casquette Wild Motion
Légère, respirante, faite pour les sorties tôt le matin et les longues journées dehors.
20 CHF
Gourde Wild Motion
Le compagnon simple des randonnées, des Easy Run et des immersions en forêt.
15 CHF
T-shirt Running Wild Motion
Une coupe sobre pour courir, marcher, bouger — et se reconnaître entre nous.
40 CHF
FAQ
Questions fréquentes
Deux portes
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Bouge dehors
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Découvrir les expériencesÊtre accompagné
Coaching endurance & mouvement pour progresser dans ta discipline et élargir tes capacités.
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